各地专车接送至火车站候车，工作人员准时在火车站进站口恭候，参考Z164次或者上海西宁K367次抵达西宁后，西宁转拉萨的火车Z165次（硬卧空调，上海始发）火车前往拉萨，开始神秘旅程！

（上海20:10、苏州20:58、无锡21:23、南京23:05、徐州02:20）

行程提示：7-9月旺季来临进/出藏火车票比较紧张，我们尽量出直达车次，如果出不到，我处将安排至西宁中转至拉萨，另也不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；

各地专车接送至火车站候车，工作人员准时在火车站进站口恭候，参考Z164次或者上海西宁K367次抵达西宁后，西宁转拉萨的火车Z165次（硬卧空调，上海始发）火车前往拉萨，开始神秘旅程！

（上海20:10、苏州20:58、无锡21:23、南京23:05、徐州02:20）

行程提示：7-9月旺季来临进/出藏火车票比较紧张，我们尽量出直达车次，如果出不到，我处将安排至西宁中转至拉萨，另也不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；

此日列车进入青藏高原，领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木，横穿可可西里，可欣赏其独特的野生动植物资源，幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊,您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔5072米，这是青藏线全线最高的地方。而高原牧场的景色也就渐入眼帘。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫。晚上抵达拉萨，接站后入住酒店。

(住宿)

前往酒店:拉萨蒙发大酒店、浙西大酒店、乔穆朗宗或同级

07：00用餐时间: 约30分钟早餐: 酒店内享用。07：30前往林芝（全程420公里，沿途交警限速，车行共约10小时）。
10：30游览时间: 约15分钟

【米拉山口】海拔5020米的米拉山，这里天更蓝，云更白，氧气也更稀薄，这是拉萨与林芝地区的分界山口。米拉山因其高大雄奇而成为此地藏民心目中的神山，山口上飘撒着许多祭山的经幡和印有经文的纸条，但在山口的最高处，矗立着一座标有“雪域之舟”的西藏耗牛石雕像，石雕的底座格外醒目地刻着一行红色大字“福建泉州市援建”在蓝天白云下，这座雕像是那样显眼，它是米拉山惟一的标志性建筑，它同时也成为米拉山的一个历史见证，见证着泉州市援藏干部在这里留下的勤劳身影以及和藏族同胞结下的深厚情谊。
11：15用餐时间: 约1小时午餐: 社会餐厅享用午餐。12：20乘车前往八一镇。

14：30游览时间: 约150分钟

【卡定沟】，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。(住宿)

前往酒店：林芝三峡情、峻凯或同级

07：30用餐时间:约30分钟早餐: 酒店内享用。特别提醒：如遇淡季酒店不提供早餐，将由导游带至社会餐厅早餐。08：00行驶时间: 约1小时30分钟从酒店出发

途经林芝市，到达色季拉山，参观【鲁朗观景台】，眺望远处如同一位羞涩的女神躲在云雾之后的中国最美的山峰-南迦巴瓦。后驱车赴雅鲁藏布大峡谷用中餐，11：30用餐时间: 约30分钟午餐: 景区内享用午餐。12：00游览时间: 约2.5小时【雅鲁藏布大峡谷】西藏雅鲁藏布江下游的雅鲁藏布江大峡谷是地球上最深的峡谷。峡谷内拥有中国最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡等高原极致美景。爱好猎奇的游人还可造访散落于峡谷的工部藏族及门巴、珞巴族，一睹自然和历史在此留下的千年印记。【南迦巴瓦峰】是林芝境内最高的山峰，海拔7782米。南迦巴瓦是藏语，意为：直刺天空的长矛。相传是当年格萨尔王征战时使用的长矛幻化而成。其巨大的三角形顶峰终年积雪，云雾缭绕，很难看到他的真容。峡谷中布满了巨大的冰川，加之终年云雾缭绕，被称为“中国最美的山峰”。排队换乘景区循环观光车（随车有讲解员），进入景区游览（注：大峡谷景区内的观光车是循环班车，每个站点随上随下，请携带好随身的物品，以免遗失在观光车上）：游览大渡卡遗址、游览田园风光观景台、游览古桑树、游览情比石坚、游览直白观景台,拍摄南迦巴瓦峰近景。17：00晚餐林芝八一镇鲁朗石锅鸡，用餐时间1小时，晚上入住酒店。

前往酒店：林芝三峡情、峻凯或同级

用餐时间: 约30分钟早餐: 酒店内享用。特别提醒：如遇淡季酒店不提供早餐，将由导游带至社会餐厅早餐。

07：30前往【民俗第一村】，千年核桃树，（约90分钟）深入了解当地藏族同胞独具特色的生活习俗和民族文化，品尝藏式特色美食（如酥油茶、青稞酒、青稞饼等藏式风味小吃），亲身体验藏家文化，返回拉萨（全程420公里，车行约8小时）。

12：00用餐时间: 约1小时午餐: 午餐：社会餐厅。13：00继续前往拉萨。19：00用餐时间: 约1小时

晚餐: 到达拉萨，社会餐厅用晚餐，餐后送回酒店休息。20：00

前往酒店： 拉萨蒙发大酒店、浙西大酒店或同级

08：00用餐时间: 约30分钟，早餐: 酒店内享用。08：30行驶时间: 约30分钟前往布宫广场。08：40游览时间: 约30分钟，前往景点:抵达布宫广场，拍摄布达拉宫全景、西藏和平解放纪念碑（约逗留30分钟）。后步行前往布达拉宫。09：10游览时间: 约2小时10分钟【布达拉宫】“布达拉”是梵语的音译，又译作“普陀”，原指观音菩萨之居所。布达拉宫的主体建筑分白宫和红宫，白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方；红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。被誉为世界十大土建筑之一。布达拉宫是西藏的标志，为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心，更是藏民心中的圣殿。排队进入布宫大门(遵照布宫管理处事先预约的时间)、查验证照、安检(约15分钟)徒步登顶（大门至山腰售票处为上行阶梯，徒步约40分钟）进入宫殿参观（布宫管理处规定参观时间为60分钟）参观完毕，徒步下山（下山用时约30分钟），抵达布宫山脚，游览龙王潭公园(游览约20分钟)，步行至停车场。

12：15行驶时间: 约15分钟至停车场集合上车，前往餐厅用餐。12：30用餐时间: 约1小时，午餐: 飞渝餐厅或盐焗鸡

13：30活动时间：约10分钟，前往大昭寺附近停车场。13：40行驶时间: 约15分钟抵达大昭寺附近停车场，步行约10-15分钟抵达大昭寺。13：50游览时间：约1小时【大昭寺】大昭寺又名“祖拉康”，始建于公元七世纪中叶，是藏王松赞干布为了安放其王妃尼泊尔赤尊公主，从家乡带来的释迦牟尼8岁等身佛像而建。在藏传佛教信徒的心中，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫。不论从地理位置上，还是在藏传佛教信徒的心目中来说，大昭寺都是名符其实的藏传佛教圣地和中心。有“不到大昭寺，等于没到拉萨”的说法。

14：50自由活动：【八廓街】八廓街又叫八角街，地属西藏拉萨，是最能代表西藏民风民俗的千年古街，因其古朴的文化底蕴、悠久的历史传统，入围“全国历史文化十大名街”之列，足见其名不虚传。八角街是大昭寺内转经路线。在八角街附近自由活动，可自费去玛吉阿米喝喝下午茶，逛逛手工艺品小摊档。

晚餐：社会餐厅。后送回酒店，晚上自由活动。

(住宿)

前往酒店:拉萨蒙发大酒店、浙西大酒店或同级

07:30用餐时间：约30分钟  早餐: 酒店内用餐。08：00行驶距离: 约120公里 ｜ 行驶时间: 约2小时30分钟乘车前往羊湖。10：30游览时间：约30分钟

【羊卓雍措】

羊卓雍措，藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，也称羊卓雍湖（当地人通常简称为“羊湖”），因为藏语“措”就是“湖”的意思。地理上属于山南地区的浪卡子县。湖面海拔4441米，湖岸线总长250千米，总面积638平方千米，湖水均深20－40米，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖岔口较多，像珊瑚枝一样，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。

11：00行驶距离: 约90公里 ｜ 行驶时间: 约1小时30分钟，驱车前往浪卡子。12：30用餐时间: 约1小时午餐: 社会餐厅。

13：30行驶距离:返回拉萨随后前往

晚上参观【文成公主】

和美大型实景剧，是在民族大团结和文化大繁荣思想的指引下，以西藏历史文化为内容，以拉萨自然山水为背景，在区、市党委政府的关怀下，由成都域上和美投资有限公司的控股企业——拉萨市和美布达拉文化创意产业发展有限公司负责打造的大型实景演出。其以文成公主为演出主题，以讲述文成公主与松赞干布唐蕃联姻，在进藏途中克服艰难险阻，促进汉藏经济社会和民族文化相互交流的故事为主线，用现代舞台艺术形式打造的一台气势恢宏、荡气回肠的经典实景演出剧目。项目总投资7.5亿元。

前往酒店：拉萨蒙发/浙西/麗峰大酒店或同级

06：30

行驶距离: 约520公里 ｜ 行驶时间: 约8小时

西藏正规旅游牌照车辆；注：因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调。

10：30

行驶距离: 约150公里 ｜ 行驶时间: 约3小时 ｜ 游览时间: 约20分钟

【念青唐古拉观景台】

相传念青唐古拉山里面有一座神秘的水晶宫，宫门上镶有各种宝石，光芒四射，宫底是甘露之海，中部缭绕着虹光彩雾，宫顶白云悠悠，宝石般的雨露时停时落，多姿多彩的鲜花盛开在它的四周。念青唐古拉山观景台，海拔比较高，建议客人下车后多注意身体，切勿剧烈运动；

12：30

行驶距离: 约260公里 ｜ 行驶时间: 约4小时 ｜ 游览时间: 约4小时

纳木措

【纳木措】蒙语和满语称“腾格里海”，藏语纳木湖意为天湖，据传纳木措是帝释之女，念青唐古拉之妻，密宗本尊胜乐金刚的道场，被善男信女视为必去的神圣之地，从古到今香客不断。纳木措是西藏最大的湖泊，也是世界上海拔最高的咸水湖，更是西藏三大圣湖之一。

行驶距离: 约5公里 ｜ 行驶时间: 约10分钟 ｜ 用餐时间: 约30分钟

晚餐: 拉萨晚餐客人  以15：00继续前往拉萨。 16：30入住酒店，晚餐

上行程时间安排可能会因天气、路况等原因做相应调整，敬请谅解。

(住宿)

前往酒店：升级 5星拉萨雪龙庄园或同级

拉萨乘Z166次列车（11：05分）火车返回无锡；第10日早上10：24分左右火车抵达无锡，专车接您返回温馨的家结束愉快的旅程！

行程提示：1、临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全；2、回程若需改为飞机返回，请在报名前补齐差价；

（抵达时间、南京08:14、无锡10:24、苏州10:56）

拉萨乘Z166次列车（11：05分）火车返回无锡；第10日早上10：24分左右火车抵达无锡，专车接您返回温馨的家结束愉快的旅程！

行程提示：1、临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全；2、回程若需改为飞机返回，请在报名前补齐差价；

（抵达时间、南京08:14、无锡10:24、苏州10:56）

第12日早上10：24分左右火车抵达无锡，专车接您返回温馨的家结束愉快的旅程！

行程提示：1、临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全；2、回程若需改为飞机返回，请在报名前补齐差价；

（抵达时间、南京08:14、无锡10:24、苏州10:56）

【特别说明：行程上的车次及时间只做参考。不能作为游客与旅行社签合同时出发的准确时间，由出团通知书为准，谢谢理解与合作！】